Vücutta yağ dengesini nasıl koruruz?

Vücutta yağ dengesini korumak için aşağıdaki adımları takip etmek önemlidir: 1. Dengeli Beslenme: Sağlıklı yağları içeren bir beslenme düzeni benimsemek önemlidir. Bunlar; avokado, zeytinyağı, balık, ceviz gibi doymamış yağ asitlerince zengin gıdaları içerir. Doymuş yağlar ve trans yağlar gibi sağlıksız yağları mümkün olduğunca sınırlamak da önemlidir. 2. Omega-3 Yağ Asitleri: …