Astım, solunum yollarının iltihaplanması nedeniyle daralması ve solunum güçlüğü çekilmesiyle karakterize kronik bir solunum hastalığıdır.
Astım hastaları, nefes darlığı, göğüste sıkışma ve öksürük gibi semptomlar yaşayarak günlük yaşamlarında ciddi kısıtlamalara maruz kalabilirler. Doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile astımın semptomlarının kontrol altına alınabileceği görülmüştür.
İşte astım hastaları için faydalı olan besinleri madde madde sıralayalım:
Omega-3 Yağ Asitleri: Omega-3 zengini besinler astım hastaları için önemlidir. Bu besinler arasında somon, uskumru, ton balığı, keten tohumu, kinoa yağı, fındık ve ceviz bulunur.
Antioksidanlar ve Mineraller: Yetersiz antioksidan ve mineral alımı, astım semptomlarının ilerlemesine neden olabilir. Bu nedenle meyve, sebzeler, koyu yapraklı yeşillikler, balık, badem, fındık, tohumlar, zeytinyağı ve avokado gibi besinleri tüketmek önemlidir.
Karanfil: Karanfil, astıma iyi gelen bitkiler arasında yer alır. Bir bardak içme suyuyla kaynatılan 6 adet karanfilin suyu, bir yemek kaşığı bal eklenerek içilebilir.
Karanfil Yağı: Nefes açıcı özellikleri sayesinde karanfil yağı, astımın tedavisinde kullanılır. Göğüs bölgesine masaj yapmak için 6 damla karanfil yağı ve bir çay kaşığı kadar badem yağı kullanılabilir.
Zencefil: Zencefil, astımın bitkisel tedavisinde kullanılır. Özellikle zencefil suyu, öksürük şikayetini azaltmada yardımcı olabilir.
Bu besinler, astım hastalarının sağlığını desteklemek için önemlidir. Ancak herhangi bir sağlık durumunda, uzman bir hekime danışmanızı öneririm.
