SAĞLIK

Mandalina, Citrus reticulata adlı bir ağaçtan elde edilen küçük, yuvarlak, hafif yapılı ve kabuğu ince bir meyvedir. Renk olarak sarı veya turuncu olarak değişebilir ve tat olarak tatlı-ekşi bir oranı vardır. Mandalinalar, taze olarak tüketilir ya da reçel, marmelat, meyve suyu ve şarap gibi ürünlerde kullanılır. Bu meyve aynı zamanda …

Portakal, Citrus sinensis adlı bitki familyasından bir meyvedir. Bu ağaçlar, tropikal ve subtropikal bölgelerde yetişir ve çok yaygın olarak Asya, Afrika ve Güney Amerika’da yetiştirilir. Portakal, genellikle kırmızı, sarı ve turuncu renklerde meyveler verir. Portakallar, önemli miktarda vitamin C, folat, potasyum, flavonoidler ve diğer bileşenler içermektedir. Vitamin C, portakalların en …

Ispanak, çok yüksek bir vitamin ve mineral içeriğine sahiptir. Ayrıca, antioksidanlar, folat ve kalsiyum gibi önemli besinleri içerir. Ayrıca, ispanak yüksek miktarda lif, protein ve omega-3 yağ asitleri içerebilir. İspanak aynı zamanda katarakt ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilecek flavonoidler içerir. Ayrıca, ispanak folat içeriği nedeniyle hamile kadınlar için …

Maydanoz, A-vitamin, C-vitamin, K-vitamin, B6-vitamin, folat, kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum gibi birçok önemli besin maddesini içerir. Ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahip olan flavonoidler, polifenoller ve diğer bileşenler içerir. Bu nedenle maydanoz sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak kabul edilir. MAYDANOZUN FAYDALARI Anti-inflamatuar özellikleri: Maydanozda bulunan flavonoidler ve polifenoller, vücutta oluşan …

Çikolata, vücut için gerekli bir besin değildir. Ancak çikolatanın içerisinde yer alan antioksidanlar, magnezyum ve demir gibi mineraller, vitaminler gibi faydalı bileşenleri içerdiği için sağlıklı bir diyet içerisinde düzenli olarak tüketilebilir. Ancak çikolatanın yüksek miktarda tüketilmesi vücut ağırlığının artmasına, diyabet ve kalp hastalıkları riskini arttırmasına neden olabilir.Bu nedenle çikolatanın tüketim …

Kabızlık Nedir? Kabızlık bağırsak hareketlerinin normalden daha azca gerçekleştiği durumlarda ortaya çıkmaktadır. Hemen her insanın başına gelebilen bu vaziyet, değişik sebeplerden ötürü ortaya çıkabilmektedir. Aslında oldukça ciddi bir soruna sebep olmamaktadır sadece kişiye hastalık hissi vermektedir. Kabızlık durumunda bireyin wcye çıkma sayısı haftada üçten azdır. Özellikle ilerleyen yaşlarda daha sık …

Öksürük, havanın akciğerlerden spazmodik (spazmı andıran) bir şekilde çıkmasıdır. Üst solunum yollarının irritasyonu (tahriş) veya enflamasyonu sonucu olabileceği gibi, alt solunum yolları ile ilgili de olabilir (derin öksürük). Kronik öksürüğe en çok neden olan üç etmen reflü, astım ve post-nazal akıntıdır. Akut ve Kronik Öksürük Nedenleri Nelerdir? Kuru öksürüğe neden …