Portakal, Citrus sinensis adlı bitki familyasından bir meyvedir. Bu ağaçlar, tropikal ve subtropikal bölgelerde yetişir ve çok yaygın olarak Asya, Afrika ve Güney Amerika’da yetiştirilir. Portakal, genellikle kırmızı, sarı ve turuncu renklerde meyveler verir. Portakallar, önemli miktarda vitamin C, folat, potasyum, flavonoidler ve diğer bileşenler içermektedir. Vitamin C, portakalların en …

Ispanak, çok yüksek bir vitamin ve mineral içeriğine sahiptir. Ayrıca, antioksidanlar, folat ve kalsiyum gibi önemli besinleri içerir. Ayrıca, ispanak yüksek miktarda lif, protein ve omega-3 yağ asitleri içerebilir. İspanak aynı zamanda katarakt ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilecek flavonoidler içerir. Ayrıca, ispanak folat içeriği nedeniyle hamile kadınlar için …

Güzel Sesli Şarkıcı Şelale Şehnaz Sam ünlü sanatçı Leman Sam’ın kızıdır. Şelale Şehnaz Sam yine sanatçı olan Şevval Sam’ın kardeşidir. Şelale Şehnaz Sam’ın Babası Selim Sam’dır. ÖZDEMİR PLAK şirketiyle çalıştı. 2008 yılında çıkan ”Aşka Düşer”, 2012 yılında çıkan ”Söylenecek Birşeyler Var” adlı iki albümü bulunuyor.